Você se sente à vontade pra falar sobre sentimentos?
Você sabe dar nome aos seus sentimentos ou acaba se limitando entre “estou bem” e “estou mal”?
Falar sobre sentimentos é um grande desafio! A gente foi educado a reprimir o que sentimos e acabamos construindo um vocabulário muito limitado pra expressá-los.
A Comunicação Não Violenta traz um convite para olharmos pra dentro e compreender o quanto é importante entendermos nossos sentimentos.
Algo que costumo falar é que não existem sentimentos certos e errados ou bons e ruins, apenas são sentimentos e devem ser acolhidos.
Por isso, deixe eles habitarem em você, se permita sentir, se permita ter um tempo para compreender o que está por trás daquilo que você sente. Esse é um passo fundamental para o autoconhecimento.
Que tal expandir nosso vocabulário de sentimentos?
Pense em um momento dessa semana que você apenas disse: “Me senti mal”. Agora tente ir mais a fundo e perceber qual era o sentimento vivo ali.
Será que o “mal” poderia ser substituído por:
Cansado
Magoado
Triste
Nervoso
Impaciente
Com raiva
Com medo
Angustiado
Confuso
Como isso chega pra você hoje? 💛
